Vous envisagez de mettre un "8000" à votre palmarès ? Jean Troillet vous livre quelques tuyaux pour vous aider à mettre votre projet à exécution.

Ce qu'il faut savoir sur l'équipement et la manière de se comporter en très haute montagne.

Conseils Médicaux

1. Une marche d'approche progressive. Si nécessaire, prendre 1 à 3 jours de plus avant d'atteindre le camp de base pour une meilleure acclimatation. Afin de favoriser cette acclimatation, je prends personnellement 1 gr. d'aspirine par jour durant la marche d'approche et la première semaine au camp de base. Si un mal de tête violant persiste, il faudrait redescendre un ou plusieurs jours en basse altitude, puis remonter progressivement. En cas d'oedème, redescendre immédiatement. 
2. Avoir une bonne installation au camp de base, c'est-à-dire une tente, un matelas auto-gonflable isolant, un sac de couchage, de la musique et des bouquins. Le confort est très important lors d'une longue période d'attente.
3. Avoir une bonne nourriture équilibrée, appétissante et variée. Penser à prendre des bonnes choses que vous aimez qui ne se trouvent pas sur place (par ex. : chocolat, fromage, fondue, viande séchée). Il est également important de beaucoup boire dans les camps de base, environ 5 litres par jour, afin d'éliminer les toxines et de maintenir l'hydratation du corps (prendre beaucoup de boissons aux goûts différents pour ne pas se lasser).
4. Une fois que l'on se sent bien au camp de base, il faudrait atteindre l'altitude d'environ 6-7000 mètres et redescendre dans la journée ou le lendemain pour habituer le corps à l'altitude. Après cet entraînement, on peut être prêt pour le sommet, sinon, on peut répéter le même entraînement jusqu'à ce que l'on se sente prêt à affronter les 8'000 mètres.
5. Pour éviter de graves gelures, je prends un médicament qui est un vasodilatateur périphérique (Adalat Retard ou Nifédipine-Mépha 20 retard).
6. Dans ma pharmacie, je prends :

• nécessaire pour désinfecter et panser les plaies
• attelles en cas de fractures
• antibiotiques
• médicaments pour estomac (Bioflorin)
• de l'Aspégic
• pilules pour dormir au camp de base seulement (Stilnox)
• pastilles contre les maux de gorge
• collyre pour les yeux
• contre-douleurs
• dans le meilleur des cas, prendre conseil auprès d'un médecin